بلاگ

ارزش غذایی خرما-انواع خرما+کالری انواع خرما

ارزش غذایی خرما

ارزش غذایی خرما

  • ارزش غذایی خرما-خرما به عنوان یکی از پر مصرف ترین خوراکی ها در ایران بسیار حائز اهمیت است. همچنین به عنوان یک خوراکی سالم شناخته می شود و از این رو معمولا در رژیم افرادی که در حال کاهش وزن هستند، یافت می شود. در این مطلب میزان کالری خرما، چربی، کلسترول و دیگر فاکتورهای موجود در جدول ارزش غذایی را در سه پیمانه مختلف ۱۰۰ گرمی، یک عدد خرما و یک فنجان خرما، بررسی کردیم تا اندازه گیری مواد غذایی دریافتی را بتوانید به سادگی انجام دهید.

کالری خرما ۲۸۲
کل چربی ۰.۴ گرم
چربی اشباع ۰ گرم
چربی چند غیر اشباع ۰ گرم
چربی تک غیر اشتباع ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی گرم
سدیم ۲ میلی گرم
پتاسیم ۶۵۶ میلی گرم
کل کربوهیدرات ۷۵ گرم
فیبر غذایی ۸ گرم
قند ۶۳ گرم
پروتئین ۲.۵ گرم
کلسیم ۳٪
آهن ۵٪
ویتامین ب۶ ۱۰٪
منیزیم 10%

 

خرما-کالری خرما-انواع خرما

از مهمترین انواع خرما در ایران می توان به اقلام زیر اشاره کرد:

ارقام خرما

     ارقام نرم   ارقام نیمه خشک       ارقام خشک
مضافتی پیارم زاهدی
برحی حلاوی ربی
خاصویی شهابی توری
کبکاب حاج قنبری سنگ شکن
شاهانی مجول  
حاجی محمدی فرسی  
کریته استعمران  
بریم
مرداسنگ

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.
0 علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من
خانه