بلاگ

خواص خرما برای بارداری+تاثیر آن بر روند زایمان-نکات و مزایا

خرما برای بارداری

خرما زاهدی دربارداری

خرما برای بارداری-یکی از محصولات غذایی که در کشور ما به صورت عمده تولید می شود خرما زاهدی نام دارد

برخی می گویند: خرما برای بارداری به شما کمک می کند تا رژیم غذایی بهتر، بارداری آسان تر و زایمان آسوده تری داشته باشید، حال باید ببینیم تا چه اندازه این حرفها این حقیقت دارد؟

اهمیت و خاصیت خرما برای بارداری چندین برابر خواهد شد.

مواد مغذی که در خرما وجود دارد و آن را به ماده غذایی مهمی برای مادران باردار تبدیل می کند، عبارتند از:

  • پتاسیم

  • این الکترولیت به حفظ تعادل بین آب و نمک در بدن کمک می کند.

 

  • ویتامین   k

  • یکی از ویتامینهای اصلی است که در بدن نوزاد هنگام تولد به میزان کافی وجود ندارد. مادر با مصرف خرما می تواند پیشاپیش قبل از اولین تنفس نوزاد مقدار ویتامین K لازم برای نوزاد را تامین کند.خرما برای بارداری
خرما برای بارداری

خرما برای بارداری

  • اسیدهای چرب

  • شکل سالم اسیدهای چرب به طور شگفت انگیزی موجب صرفه جویی در مصرف انرژی و توزیع مناسب آن در طول روز می شوند و در غلبه بر خستگی بسیار مؤثرند.

 

  • کلسیم

  • در دوران بارداری، کلسیم مورد نیاز بدن جنین از بدن مادر تامین می شود، از آنجا که کلسیم در بدن تولید نمی گردد، مصرف کلسیم برای حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها اهمیت بسیار دارد.خرما برای بارداری
  • پروتئین

    پروتئین موجود در خرما حاوی آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز بدن می باشد. این پروتئین ها جزء اصلی سازنده بدن هستند. به علاوه رشد جنین باعث کشیدگی بدن می شود که می تواند شما را ناراحت کند اما مصرف پروتئین به کاهش عوارض این کشیدگی ها کمک می کند.

  •   فیبر

     مصرف فیبر موجود در خرما به هضم غذا کمک می کند همچنین از یبوست جلوگیری خواهد کرد. فیبر سطح کلسترول خون را کاهش داده و از عفونت ها جلوگیری می کند. همچنین باعث می شود در طول بارداری وزن مناسبی داشته باشید.

    بعضی اوقات در بارداری احساس گرسنگی می کنید و فیبر موجود در خرما باعث می شود برای مدت طولانی احساس سیری داشته باشید.

این موارد تنها بخشی از فواید خرما برای مادر باردار و نوزاد است.

یافته ها حاکی از آن است که مصرف آن ها در اواخر دوره بارداری در کوتاه کردن روند زایمان و کمک به داشتن زایمان سالم موثر است .

اکنون می دانیم که خرما بسیار مقوی است زیرا حاوی پروتئین ها، فیبر و ویتامین بسیار زیادی است ، که به داشتن دوران بارداری ساده و آسان کمک می کنند.

خرما برای بارداری

خرما برای بارداری

خوردن خرما چطور به زایمان کمک می کند ؟

 

خرما برای بارداری-خرما اثر اکسی توسین ( انقباض رحم ) را افزایش می دهد و باعث افزایش حساسیت رحمی می شود . اسید های چرب اشباع شده و اشباع نشده موجود در این میوه ها در تامین انرژی و تولید پروستاگلاندین مورد نیاز برای زایمان نقش مهمی دارند و هم چنین سروتونین ، کلسیم و تانین موجود در خرما ها به انقباض ماهیچه های رحمی کمک خواهند کرد .

موارد احتیاط هنگام خوردن خرما در دوران بارداری:

خرما نه‌تنها خوردنی سالم، بلکه خوردن آن در دوران بارداری نیز بی‌خطر است. هیچ مدرکی حاکی از تأثیر منفی مصرف خرما در سه‌ماهه اول، دوم یا سوم بارداری وجود ندارد. کاملاً برعکس، در واقع خوردن خرما می‌تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد و به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید، به‌خصوص اگر از کمبود انرژی یا یبوست رنج می‌برید.

به دلیل این که در خرما باعث زایمان آسان‌تر می‌شود و زایمان سریع‌تر انجام می‌شود بعضی از افراد ممکن است برای اولین‌بار در دوران بارداری خوردن خرما را تجربه کنند. به همین دلیل، یکی از نکات منفی در مصرف خرما داشتن حساسیت به خرما است که خیلی کم اتفاق می‌افتد.

این علائم شامل سوزش، خارش یا تورم در اطراف دهان یا زبان است. در صورت بروز این علائم، بلافاصله خوردن خرما را متوقف کنید. به‌خاطر داشته باشید که خرما همچنین دارای کربوهیدرات و کالری زیادی است، بنابراین اگر OB به شما گفته است که باید کالری دریافتی یا قند خون خود را کنترل کنید، زیاده‌روی نکنید و در روز فقط ۶ خرما مصرف کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
Telegram
علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من
خانه